🪑MATÉRIELLa bonne selle est celle qu’on oublie en roulant.
⚡ EN BREFLa largeur idéale dépend de l’écart entre vos os d’assise (ischions) et de votre position. Mesurez cet écart, ajoutez une marge selon la pratique (plus étroite en route, plus large en position droite), puis testez la selle sur plusieurs sorties.
Ischionsà mesurer
Position droiteselle plus large
Position penchéeselle plus étroite
Essaisur plusieurs sorties
📏Mesurer ses ischions
- Asseyez-vous sur un carton ondulé ou une mousse à mémoire.
- Penchez-vous légèrement en avant comme sur le vélo.
- Mesurez la distance entre les deux creux laissés.
- Ajoutez la marge conseillée selon votre position.
ℹ️Une indication, pas une règleLa marge à ajouter varie selon les marques et la position. Essayer la selle reste le meilleur test.
🚴Selon la position de pratique
| Position | Largeur conseillée |
|---|---|
| Route, penché | Selle plutôt étroite |
| Mixte, semi-relevé | Largeur moyenne |
| Ville, droit | Selle plus large |
💡Nos conseils
- Réglez la selle après l’avoir choisie : hauteur de selle.
- Essayez avant d’acheter si possible.
- Pensez au short : un bon cuissard compte.
- Si ça fait mal : mal aux fesses à vélo.
- Si le dos souffre : mal au dos et taille du cadre.
❓Questions fréquentes
Une selle plus large est-elle plus confortable ?
Pas forcément : trop large, elle frotte les cuisses.
Les selles à trou aident-elles ?
Elles soulagent certaines pressions, mais l’effet varie.
Faut-il une selle spécifique pour une femme ?
Les morphologies diffèrent : mesurez plutôt les ischions.
Combien de temps pour s’habituer ?
Quelques sorties, mais une douleur persistante signale un mauvais choix.
À LIRE AUSSIComment éviter d’avoir mal aux fesses à vélo ? →Comment régler la hauteur de selle d’un vélo ? →Quel vélo choisir quand on a mal au dos ? →Comment choisir la taille de son vélo ? →Tous nos articles : Choix du matériel →
Sources : Vélo 101 : choisir sa selle